Por anos, eu era aquela pessoa que, ao deitar a cabeça no travesseiro, via a mente disparar em pensamentos, impossibilitando o descanso. Depois de um longo dia, tudo o que eu queria era dormir bem, mas a insônia se tornava uma luta constante.

Isso afetava meu humor, minha energia e minha saúde. Acordava cansada, sem disposição e passava o dia inteiro com baixo rendimento e sem concentração nenhuma. 

Foi então que decidi que precisava tomar uma atitude. Pesquisei sobre técnicas que realmente promovem a melhora da qualidade do sono, métodos baseados em estudos que mostram como o corpo e a mente trabalham para dormir melhor. E finalmente encontrei um conjunto de práticas que não só me ajudaram a dormir, mas transformaram minha vida.

Esse e-book é o resultado de tudo o que aprendi e coloquei em prática. Hoje, durmo bem e acordo renovada. Sei bem como é sofrer com a insônia, e foi por isso que criei esse guia para ajudar outras pessoas, especialmente mulheres como eu, que lutam para dormir em paz. Ele é escrito por alguém que entende essa jornada e, mais importante, que superou esses desafios.